Minggu, 21 Agustus 2011

Tidur Sehat Berdasarkan Usia

Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda. Lamanya tidur yang dibutuhkan tergantung usia masing-masing. Karena itu jangan heran, kalau bayi lebih banyak tidur dibandingkan orang dewasa.
Ingin mengetahui lebih banyak mengenai kebutuhan tidur bayi maupun orang dewasa dan manfaatnya, berikut ini penjelasannya, dikutip dari Shine Yahoo.
Usia 0-2 bulan
Bayi yang usianya baru mencapai dua bulan, umumnya membutuhkan tidur 12 sampai 18 jam setiap hari.
Usia 3-11 bulan
Pada usia ini, bayi membutuhkan waktu tidur 14 jam sampai 15 jam setiap hari, termasuk tidur siang. Masa-masa itu sangat penting bagi kehidupan mereka. Tidur yang cukup akan membuat tubuh dan otak bayi berkembang baik dan normal.
Usia 3-5 tahun
Di usia anak menjelang masuk sekolah ini, mereka membutuhkan waktu untuk istirahat tidur 11 jam sampai 13 jam, termasuk tidur siang. Ini sangat penting. Sebab, menurut penelitian anak usia di bawah lima tahun yang kurang tidur, akan berpengaruh pada status obesitas di kemudian hari.
Usia 5-10 tahun
Anak-anak usia sekolah ini membutuhkan waktu tidur 10 jam sampai 11 jam.  Menurut penelitian, anak yang tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, dapat menyebabkan mereka menjadi hiperaktif, tidak konsentrasi belajar, dan memiliki masalah pada perilaku di sekolah. Penelitian telah menunjukkan.
Usia 10-17 tahun
Menjelang remaja sampai remaja, mereka membutuhkan tidur harian antara 8 jam dan 9 jam. Studi menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur, lebih rentan terkena depresi, tidak fokus, punya nilai sekolah yang buruk, bahkan kecelakaan mobil.
Dewasa
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 jam hingga 9 jam setiap hari. Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan ini pada kehidupannya.
Menurut penelitian, orang yang mengalami kekurangan tidur 1-2 jam setiap hari atau tidur tidak teratur akan meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan peradangan dalam tubuh serta meningkatkan nafsu makan sehingga berisiko obesitas.

Minggu, 31 Juli 2011

Cara Mengatasi Kantuk saat Bekerja di Bulan Puasa

Bekerja di saat bulan puasa memang selalu ada tantangannya, misalnya tubuh terasa lemas, mata mengantuk. Tapi semua itu kita lakukan semata-semata karena ibadah. Bekerja di kantor dengan menggunakan pendingin ruangan (AC) membuat mata cepat terasa mengantuk, padahal masih banyak pekerjaan yang harus segera diselesaikan. Berikut ini beberapa tips cara mengatasinya.

sleepy.gif

Batasi Kalori Saat Sahur
Mengonsumsi terlalu banyak kalori di pagi hari bisa membuat Anda lekas mengantuk sebelum pertengahan hari tiba.

Banyak Minum Air Putih

Menurut penelitian, kurangnya cairan di dalam otak juga bisa menimbulkan rasa kantuk dan menurunkan tingkat konsentrasi seseorang.

Pasang Musik
Ketika mata mulai terkantuk-kantuk di depan komputer, pasanglah musik dengan volume cukup keras agar Anda kembali terjaga. Kenakan earphone supaya rekan di sebelah Anda tidak merasa terganggu.

Gunakan Aromaterapi

Banyak orang sudah merasakan manfaat aromaterapi dalam menciptakan mood. Bukan hanya di spa atau pusat-pusat kecantikan, aromaterapi juga dapat digunakan di tempat kerja.

Mengobrol
Pilih teman yang kira-kira juga sudah nyaris tergelincir ke alam mimpi seperti Anda. Jangan pula melontarkan topik obrolan yang menjurus ke pergunjingan supaya ibadah puasa Anda makin afdol.

Cuci Muka
Air dingin adalah alat penawar kantuk yang paling sering sukses menunaikan tugasnya.. Awas, jangan tergoda untuk berlama-lama kumur, apalagi sampai menelan airnya.

Olahraga
Selain meningkatkan stamina, kebiasaan berolahraga juga baik untuk melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Termasuk, sirkulasi darah yang membawa oksigen dan zat-zat nutrisi menuju otak yang merupakan pusat pengontrol rasa kantuk.

Sabtu, 30 Juli 2011

Fakta Unik Tentang Angka dalam Bahasa Indonesia


http://faktabukanopini.blogspot.com/
Setiap negara, bangsa, dan daerah pasti memiliki penyebutan sendiri untuk angka-angka dari satu, dua sampai dengan sepuluh. Misalnya angka tiga kita menyebutnya di Indonesia, tapi di negara lain ada yang menyebutnya tri, three, san, tolu dan lain sebagainya.

Bahkan bila ada yang masih ingat angka-angka tersebut dalam bahasa daerah, maka kadang ada angka yang penyebutannya sama dan ada pula yang berbeda dengan Bahasa Indonesia. Mungkin tergantung dari enaknya di lidah atau di telinga.

Langsung saja. di sini saya bukan mengajarkan Anda berhitung, tapi coba perhatikan deretan angka-angka di bawah ini.

1 = Satu
2 = dua
3 = Tiga
4 = Empat
5 = Lima
6 = Enam
7 = Tujuh
8 = delapan
9 = Sembilan

Ternyata setiap bilangan mempunyai saudara ditandai dengan huruf awal yang sama. Bila kedua saudara ini dijumlahkan angkanya, maka hasilnya pasti sepuluh. Contohnya Satu dan Sembilan mempunyai huruf awal, yaitu S, dan bila dijumlahkan satu dan sembilan hasilnya adalah sepuluh.

Begitu juga dengan dua dan delapan, Tiga dan Tujuh kemudian Empat dan Enam. Berturut-turut sampai dengan angka Lima. Lima dijumlahkan dengan dirinya sendiri juga hasilnya sepuluh.

Tidak sampai disitu, ternyata huruf awalnya juga punya peranan penting terbentuknya bilangan itu. Misalnya Satu dan Sembilan sama-sama huruf awalnya adalah S yang secara kebetulan berada pada urutan 19 dalam alpabet. Bila angka satu dan sembilan dijumlahkan kemudian dibagi dua untuk mencari rata-ratanya maka hasilnya adalah 5. Bentuk angka 5 sangat identik dengan huruf S.

Kemudian dua dan delapan. Huruf awalnya adalah d yang urutan keempat. Bila delapan dibagi dua maka hasilnya adalah empat (pembenaran).

Selanjutnya Empat dan Enam. Huruf awalnya adalah E yang urutan kelima. Lima berada di antara Empat dan Enam (pembenaran lagi).

Sedangkan angka Lima, huruf awalnya adalah L. dimana L digunakan untuk simbol angka lima puluh dalam perhitungan Romawi (pembenaran yang masih nyambung).

Lalu bagaimana dengan Tiga dan Tujuh? Ternyata susah cari pembenarannya. ditambah, dikurang, dibagi dan dikali ternyata belum juga ketemu. Tiga dikali tujuh hasilnya 21, kurang satu angka dengan huruf T yang urutan ke 20. Tapi simbol V digunakan untuk menunjukkan angka tujuh dalam perhitungan Arabic. dan V diurutan ke-22.

Ternyata, tidak pake matematika. Cukup ditulis saja di kertas kosong, kemudian pasti bisa ketemu hubungannya. Coba tulis huruf T kecil (t) di sebuah kertas. Kemudian putar kertasnya 180 derajat, maka kamu bisa lihat angka tujuh dengan jelas. Lalu bagaimana dengan angka tiga? Juga sama. Tulis huruf T besar di kertas pake font Times New Roman kemudian putar 90 derajat ke kanan searah jarum jam. Tada…. Kamu pasti bisa lihat angka tiga dengan jelas. Tapi sedikit mancung. (pembenaran yang juga dipakasakan sekali).

Pola unik ini mungkin hanya bisa ditemukan di Indonesia. Lalu bagaimana dengan di Malaysia yang juga memakai bahasa yang sama? Ternyata di Malaysia, angka 8 tidak disebut sebagai delapan, tapi Lapan. Jadi pola ini hanya milik Indonesia. Jangan sampai diklaim juga sama mereka...

Penyakit - penyakit yang disebabkan karna SETRES!!!!

Stress adalah ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. dalam kadar yang wajar, stress bermanfaat untuk membuat kita lebih awas dan konsentrasi. Namun, stress yang terus-menerus dapat berbahaya.


http://faktabukanopini.blogspot.com/ 
Banyak penyakit yang timbul karena stress, seperti penyakit maag, reaksi alergi, sakit kepala, dll. Bila Anda mengalami gejala berikut, gunakanlah teknik-teknik manajemen stress untuk membebaskan pikiran Anda:



1. Sakit kepala akhir pekan
 Penurunan tingkat stress secara tiba-tiba dapat menyebabkan migren. Karena itu, disarankan agar pola tidur, pola makan Anda tidak banyak berubah di akhir pekan.

2. Kram menstruasi
Wanita yang mengalami stress dua kali lebih mungkin terkena kram menstruasi yang menyakitkan. Berolah raga ringan dan berekreasi dapat mengurangi serangannya.

3. Ngilu rahang 
Rasa sakit ini dapat terjadi bila Anda tanpa sadar mengadu rahang-rahang Anda saat tertidur. Menggunakan pelindung gigi saat tidur dapat mengatasi masalah ini.

4. Mimpi aneh
Mimpi biasanya adalah hal positif karena Anda akan merasa lebih baik setelah bangun. Namun, ketika Anda stress Anda sering terbangun dari tidur sehingga prosesnya terputus-putus. Mimpi buruk atau menyeramkan bisa terjadi di sela-selanya. Anda dapat mengurangi risiko ini dengan kebiasaan tidur yang baik dan tidak minum kopi menjelang tidur.

5. Gusi berdarah
 Orang yang stress lebih berisiko mengalami gusi berdarah. Pelepasan banyak hormon stress yang disebut cortisol melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga bakteri mudah menyerang gusi. Jagalah kebersihan gigi dengan tetap menggosok gigi secara teratur dan benar, bahkan ketika Anda sedang stress.

6. Jerawat
 
Stress membuat ketidakseimbangan hormon yang memicu timbulnya jerawat. Anda perlu menjaga kebersihan kulit untuk mencegah infeksi sekunder sehingga jerawat tidak meradang.

7. Keranjingan makan manis
 
Stress dapat membuat orang menjadi suka makan yang manis-manis. Hati-hati bila Anda memiliki penyakit diabetes.

8. Kulit gatal
Orang yang stress dua kali lebih berisiko mengalami gatal-gatal di kulit dan terkena dermatitis, eksim atau psoriasis yang lebih parah.

9. Alergi yang parah
Hormon stres memicu produksi IgE, protein yang menyebabkan reaksi alergi.

10. Sakit perut
Kecemasan dan stress dapat menyebabkan nyeri lambung, sakit kepala dan punggung serta dapat menyebabkan insomnia. Kenaikan hormon stress dapat memicu penyakit maag.

Bener ga sih, Manusia Kutub memiliki Bola Mata dan Otak yang lebih besar????

Penelitian terbaru menunjukkan orang yang hidup di daerah kutub mempunyai bola mata dan otak yang lebih besar.
Peningkatan ukuran otak dan mata ini memungkinkan seseorang melihat lebih baik dari pada mereka yang tinggal di katulistiwa.

"Seseorang yang tinggal di daerah kutub akan memiliki bola mata 20 persen lebih besar dari mereka yang tinggal di equator," kata Kepala Institute of Cognitive & Evolutionary Anthropology Universitas Oxford, Robin Dunbar seperti dilansir laman Discovery News.

"Orang yang tinggal di garis lintang tinggi mempunyai aktivitas visual yang lebih tinggi dari pada yang tinggal di sekitar equator," tambah Dunbar.

"Intinya, mereka memiliki penglihatan lebih baik untuk mengatasi tingkat pencahayaan yang kurang di daerah garis lintang tinggi."

Untuk penelitian ini, Dunbar dan koleganya, Eiluned Pearce meneliti 55 individu dari 12 populasi berbeda.

Penelitian ini difokuskan pada volume dan kapasitas tengkorak. Individu yang diteliti merupakan orang yang hidup pada 200 tahun lalu dan tengkoraknya menjadi koleksi Museum Universitas Oxford.

Penelitian menemukan hubungan yang signifikan antara garis lintang dengan volume otak. Otak terendah dimiliki oleh jenis Micronesia yang banyak tinggal disekitar garis katulistiwa dengan berat otak 40,6 ons.

Sedangkan otak yang lebih besar dimiliki jenis Scandinavia yang banyak tinggal di sekitar kutub dengan berat 50,2 ons.

Tengkorak warga penghuni Kutub Utara tidak dimasukkan, tapi peneliti membuat perkiraan 20 persen lebih besar berdasarkan data yang mereka punya.

Namun, para peneliti dengan cepat mengatakan volume otak ini tidak terkait dengan tingkat kecerdasan.

"Intinya, yang kami maksudkan orang memiliki otak lebih besar pada orang yang tinggal di garis lintang tinggi, bukan berarti mereka lebih cerdas. Ini hanya berarti mereka memiliki peningkatan volume otak yang digunakan untuk penglihatan dan ini telah meningkatkan ukuran otak secara keseluruhan," kata Pearce.

Bola mata yang lebih besar memungkinkan gambar yang jatuh ke daerah photoreceptor lebih kecil sehingga lebih jelas untuk membedakan.

Jumlah pencahayaan di bumi semakin menurun seiring peningkatan garis lintang. Sehingga, orang-orang yang tinggal di daerah garis lintang tinggi perlu meningkatkan penglihatan.

Jumat, 29 Juli 2011

Tips Merawat Gigi Agar Sehat dan Bersih

Pernahkah anda mengalami sakit gigi, bagi yang belum pernah bersyukurlah dan tetaplah istiqomah untuk menjaga kesehatan gigi dan jangan pernah berharap untuk merasakannya … karena sakit gigi itu sakit banget dan semua menjadi serba salah, itulah yang pernah saya rasakan ketika sakit gigi tapi alhamdulillah sekarang jarang banget & harapan saya semoga tidak akan saya rasakan lagi. Bagi yang masih sering sakit gigi jangan membiarkan kuman-kuman itu kerasan digigi anda dan sampai membuat sakit gigi berkelanjutan. Merawat gigi agar selalu sehat dan indah tidak hanya dilakukan dengan sekedar rajin menggosok gigi 2 kali sehari namun juga ada hal lain yang perlu diperhatikan dan dilakukan agar gigi tidak bermasalah, setidaknya itu yang saya bisa simpulkan dari beberapa informasi yang saya dapat dari Poli Gigi di Rumah Sakit PHC (Poliklinik Kantor) ketika saya sedang melakukan cek kesehatan disana.
Berikut cara menjaga kesehatan gigi dan info seputar gigi, penyebab dan pencegahan serta pengobatannya :

TIPS GIGI PUTIH DAN SEHAT :
1. Membersihkan (menggosok) gigi minimal 2 kali sehari pagi setelah makan dan malam sebelum tidur.
2. Sebaiknya makan makanan dan minum minuman yang tidak terlalu panas atau terlalu dingin agar gigi tidak mudah keropos.
3. Periksa ke dokter gigi secara teratur setiap 6 bulan sekali.
4. Rawat sebelum terlanjur menjadi rusak. Gunakan sedotan jika minum teh, kopi, minuman bersoda agar minuman tidak mengenai gigi secara langsung.
5. Perbanyak mengkonsumsi makanan sebagai pemutih gigi alami seperti buah dan sayuran : apel, wortel seledri.
6. Strawberry adalah pemutih gigi yang sangat spesial, caranya hancurkan strawberry kemudian tempelkan pada seluruh gigi dengan menggunakan jari, diamkan 1-2 menit kemudian gosok gigi hingga bersih.
7. Gunakan pasta gigi yang berperan sebagai pemutih, namun tentu butuh waktu yang cukup lama dan intensif untuk mendapatkan hasil maksimal.
GIGI BERLUBANG (KARIES)
Merupakan proses berlubangnya gigi karena metabolisme kuman rongga mulut dan sisa – sisa makanan.
Penyebab :
• Makanan manis
• Jarang membersihkan gigi
• Letak gigi yang susah dijangkau
• Cara menyikat gigi yang salah
Pencegahan :
• Berkumur setiap selesai makan
• Sikat gigi 2x sehari
• Edukasi tentang cara sikat gigi yang benar
Pengobatan :
• Ditambal
• Bila sudah tidak bisa dipertahankan maka harus dicabut.
KARANG GIGI
Merupakan lapisan film yang melekat pada permukaan gigi yang berasal dari sisa makanan.
Penyebab :
• Sisa makanan
• Susunan gigi yang tidak teratur
• Kebiasaan mengunyah satu sisi.
Pencegahan
• Sikat gigi minimal 2x sehari pagi sesudah makan dan malam sebelum tidur
• Berkumur tiap selesai makan
• Pemakaian obat kumur
• Pemakaian dental floss
• Mengubah pola kebiasaan mengunyah satu sisi ke dua sisi.
Pengobatan :
Scalling/pengobatan karang gigi

Kamis, 28 Juli 2011

Personil Vierra


Foto, Biodata Widy Vierra 
Nama Lengkap: Widy Soediro Nichlany
Nama Panggilan : Widy
Tempat /tanggal Lahir : Jakarta, 8 Mei 1990
Penyanyi Favorit : Demi Lovato
Posisi : Vokal * Widy mempunyai suara yang berkarakter vokal lembut dan manis dan membawa unsur pop yang dominan



Foto, Biodata Kevin Vierra 
Nama Lengkap : Kevin Aprilio Sumaatmaja
Nama Panggilan : Kevin
Tempat / Tanggal Lahir : Jakarta, 7 April 1990
Makanan Kesukaan : Masakan Jepang
Posisi : Piano, Keyboard * Kevin Aprilio, adalah pendiri VIERRA. Pada awalnya nama band ini adalah Andante yang kemudian bermetamorfosis menjadi VIERRA di tahun 2008.


Foto, Biodata Raka Vierra 
Nama Lengkap : Raka CyriL Damar
Nama Panggilan : Raka
Tempat/tanggal lahir :Jakarta,16 Agustus 1989
Hobi : menggambar
Warna kesukaan : biru
Posisi : Gitaris * Raka juga membantu dalam mengaransemen lagu-lagu Vierra. Dia berkuliah di UPH angkatan 2007, sama seperti Kevin.
* Sebelum bergabung dengan vierra, raka menjadi gitaris Killing Me Inside

Foto, Biodata Tryan Vierra 
Nama Lengkap : Satryanda Widjanarko
Nama Panggilan :  Tryan
Tempat/tanggal lahir : Jakarta,28 Juni 1988
Hobi :membaca
Warna kesukaan : hijau dan merah
Posisi : Drumer * Mahasiswa UI fakultas Ilmu Politik, yang memberikan nama VIERRA dan juga mengaransemen banyak lagu Vierra.

Rabu, 27 Juli 2011

Pesona Kecantikan Batin Wanita Muslimah

Malu karena Allah adalah perona pipinya…..Penghias rambutnya adalah jilbab yang terulur sampai dadanya…..Zikir yang senantiasa membasahi bibir adalah lipstiknya……Kacamatanya adalah penglihatan yang terhindar dari maksiat……Air wudhu adalah bedaknya untuk cahaya di akherat….Kaki indahnya selalu menghadiri majelis ilmu……Tanganya selalu berbuat baik pada sesama….Pendengaran yang ma’ruf adalah anting muslimah…..Gelangnya adalah tawadhu…..Kalungnya adalah kesucian
Membaca sebait puisi yang tertulis di dalam buku Kotak kecantikan Ajaib yang ditulis oleh Ninih Muthmainnah atau yang biasa disebut teh ninih membuat saya berfikir bahwa mungkinkah bisa menjadi seperti apa yang beliau uraikan tersebut. Buku yang menjelaskan tentang lika-liku seorang muslimah, bagaimana pentingnya mengutamakan kecantikan batin dari pada hanya memperhatikan kecantikan fisik semata. Yahh..wanita dengan segala keindahanya..karena memang seperti itulah Allah menciptakan makhluk yang bernama wanita. Namun terkadang…kecantikan itu yang bisa membuat wanita menjadi penghuni neraka terbanyak dibandingkan laki-laki.Siapa sih yang tidak ingin disebut cantik? Semua wanita pasti menginginkannya. Berbagai macam cara dilakukan agar bisa terlihat cantik. Bahkan yang sebenernya tidak terlalu cantik, bisa mendadak jadi cantik kalau dia makeover tubuhnya disalon dan berdandan dengan pakaian yang modis. Halah…kayaknya butuh ekstra banyak doku deh kalau mau terus ngikutin hawa nafsu biar tetep di bilang cantik.
“eh…aku dah cantik blum”“
kira-kira…pantes gak ya aku dandan kaya gini”
“pakaian sama dandanan apaan sih yang lagi ngetrend saat ini, mau dunk di makeover kaya majalah itu”
“kira-kira si dia suka gak ya, tampilan cewek modis”
Bla…bla…bla….banyak deh rumpian yang sering kita denger kalo segenk wanita sudah ngomongin masalah penampilan atau kecantikan fisik. Memang cantik fisik itu penting juga, dan tidak bisa dianggap remeh. Tapi, apakah hanya sekedar cantik parasnya, mata yang indah, suara merdu? Tentu saja tidak. Kecantikan luar itu tidak akan bermakna tanpa ada kecantikan yang datang dari dalam. Waduuhh…apa lagi nih? Kecantikan batin atau bahasa kerenya Inner Beauty.
Terkadang kita pernah melihat atau berbicara dengan seseorang yang sebenarnya dari penampilan fisiknya biasa-biasa saja, tapi ada aura yang terpancar dari dirinya yang membuat kita merasa tertarik padanya. Nah! Pesona inilah yang disebut dengan Inner Beauty. Menurut buku yang saya baca ini, Inner Beauty adalah suatu kekuatan yang tidak terlihat memancarkan keindahan, karisma seseorang. Tetapi pengaruhnya dapat dirasakan oleh orang lain yang berada disekitarnya dan juga memiliki ketaqwaan kepada Allah. Wanita yang senantiasa memelihara ketaqwaan akan dapat mengalahkan kecantikan yang hanya dimiliki lahiriah saja.
Ciri wanita bertaqwa adalah mencintai Allah dan Rasulnya. menutup auratnya, melakukan ibadah-ibadah sunnah, berdzikir kepada Allah, bergaul dengan orang-orang shaleh, merasa diawasi oleh Allah, mengendalikan hawa nafsu.
sudah jelas mengenai inner beauty? Sekarang bagaimana caranya supaya memiliki inner beauty tersebut.Seorang muslimah, dapat memancarkan aura keanggunan fisiknya dari kepribadianya sehingga dapat tampil mempesona. Agar aura kecantikan bisa terpancar, maka diperlukan adanya keseimbangan antara kecantikan fisik dan juga kecantikan batinnya.Bagaimana bisa menampilkan inner beauty? Kunci utamanya adalah harus tampil percaya diri atau PeDe, berfikiran positif, dan tidak menyesali keadaan. Mampu mengendalikan stress.dan tetap semangat dalam menghadapi segala cobaan. Manajemen hati juga penting lho! Supaya bisa terhindar dari rasa benci, dengki, iri, mencoba untuk menghargai orang lain, gaya hidup yang sehat serta pola makan yang tepat. wah berat juga yaa…tapi mulai dicoba tidak ada salahnya kan?
Lantas, bagaimana caranya mengasah inner beauty tersebut?
Pertama, berfikiran positif. Berfikir positif pada diri sendiri dan juga pada orang lain. Muslimah yang berfikiran positif diyakini dapat membuat wajah lebih bersinar karena yang ada di dalam hati dan pikiran terpancar melalui wajah dan mata. Jangan menyesali kekurangan diri, lebih baik berfikir bahwa manusia memiliki kekurangan dan juga kelebihan.
Kedua, rasa Syukur. Rasa syukur juga membuat kita terhindar dari penyakit hati. Bersyukur dengan apa yang telah Allah berikan karena pada dasarnya Allah sudah menciptakan fisik kita sedemikian sempurnanya. Rasa syukur akan membuat batin terasa lebih tentram. Biasakan juga untuk mengulurkan bantuan dengan ikhlas bagi orang yang membutuhkan.
Ketiga, mengasah kemampuan intelektual. Dengan wawasan serta pengetahuan yang luas akan membuat wanita muslimah memiliki nilai tambah tersendiri.
Keempat, hal yang tidak kalah pentingnya adalah SENYUM (^_^). Karena senyum yang tulus dapat meluluhkan ketegangan jiwa dan membuat wajah lebih bersinar. Hiks! Senyumnya asal jangan disalah artikan saja yaa…..
Ciri-ciri wanita muslimah yang memiliki kecantikan inner beauty itu, mereka yang mampu bertoleransi dan berinteraksi dengan sesama, mempunyai rasa sayang terhadap siapapun, dan rendah hati serta kuat iman. Heemmm…kira-kira…sudah ada blum yaa di diri ini ciri-ciri tersebut? Yah kalau kepingin punya ciri-ciri tersebut. Tidak ada salahnya kan mencoba mengikuti saran teh ninih?

Bolehkah Pacaran Menurut Islam???

Janganlah kamu sekalian mendekati perzinahan, karena zina itu adalah perbuatan yang keji…” (QS. Al-Isra : 32).
Istilah pacaran yang dilakukan oleh anak-anak muda sekarang ini tidak ada dalam Islam. Yang ada dalam Islam ada yang disebut “Khitbah” atau masa tunangan. Masa tunangan ini adalah masa perkenalan, sehingga kalau misalnya setelah khitbah putus, tidak akan mempunyai dampak seperti kalau putus setelah nikah. Dalam masa pertunangan keduanya boleh bertemu dan berbincang-bincang di tempat yang aman, maksudnya ada orang ketiga meskipun tidak terlalu dekat duduknya dengan mereka.

Kalau dilihat dari hukum Islam, pacaran yang dilakukan oleh anak-anak sekarang adalah haram. Mengapa haram?
Karena pacaran itu akan membawa kepada perzinahan dimana zina adalah termasuk dosa besar, dan perbuatan yang sangat dibenci oleh Allah. Oleh karena itu ayatnya berbunyi sebagaimana yang dikutip di awal tulisan ini. Ayat tersebut tidak mengatakan jangan berzina, tetapi jangan mendekati zina, mengapa demikian ? Karena biasanya orang yang berzina itu tidak langsung, tetapi melalui tahapan-tahapan seperti : saling memandang, berkenalan, bercumbu kemudian baru berbuat zina yang terkutuk itu.
PENCEGAHAN
Dalam hukum Islam umumnya, manakala sesuatu itu diharamkan, maka segala sesuatu yang berhubungan dengan yang diharamkan itu diharamkan juga. Misalnya minum arak, bukan hanya minumnya yang diharamkan, tapi juga yang memproduksinya, yang menjualnya, yang membelinya, yang duduk bersama orang yang minum tersebut juga diharamkan.
Demikian juga halnya dengan masalah zina. Oleh karena itu maka syariat Islam memberikan tuntunan pencegahan dari perbuatan zina, karena Allah Maha Tahu tentang kelemahan manusia.
Berikut ini adalah pencegahan agar kita tidak terjerumus ke dalam perzinahan :
  1. Dilarang laki dan perempuan yang bukan mahram untuk berdua-duaan. Nabi Saw bersabda : “Apabila laki-laki dan perempuan yang bukan mahram berdua-duaan, maka yang ketiga adalah setan.” Setan juga pernah mengatakan kepada Nabi Musa AS bahwa apabila laki dan perempuan berdua-duaan maka aku akan menjadi utusan keduanya untuk menggoda mereka. Ini termasuk juga kakak ipar atau adik perempuan ipar.
  2. Harus menjaga mata atau pandangan, sebab mata itu kuncinya hati. Dan pandangan itu pengutus fitnah yang sering membawa kepada perbuatan zina. Oleh karena itu Allah berfirman : “Katakanlah kepada laki-laki mukmin hendaklah mereka memalingkan pandangan mereka (dari yang haram) dan menjaga kehormatan mereka dan katakanlah kepada kaum wanita hendaklah mereka meredupkan mata mereka dari yang haram dan menjaga kehormatan mereka (An-Nur : 30-31).
  3. Diwajibkan kepada kaum wanita untuk menjaga aurat mereka, dan dilarang mereka untuk memakai pakaian yang mempertontonkan bentuk tubuhnya, kecuali untuk suaminya. Dalam hadits dikatakan bahwa wanita yang keluar rumah dengan berpakaian yang mempertontonkan bentuk tubuhnya, memakai minyak wangi baunya semerbak, memakai make up dan sebagainya, setiap langkahnya dikutuk oleh para malaikat, dan setiap laki-laki yang memandangnya sama dengan berzina dengannya. Di hari kiamat nanti perempuan seperti itu tidak akan mencium baunya surga (apalagi masuk surga).
  4. Dengan ancaman bagi yang berpacaran atau berbuat zina. Misalnya Nabi bersabda : “lebih baik memegang besi yang panas daripada memegang atau meraba perempuan yang bukan istrinya (kalau ia tahu akan berat siksaannya). Dalam hadits yang lain : “Barangsiapa yang minum (minuman keras) atau berzina, maka Allah akan melepas imannya dalam hatinya, seperti seseorang melepaskan peci dari kepalanya (artinya kalau yang sedang berzina itu meninggal ketika berzina, ia tidak sempat bertobat lagi, maka dia meninggal sebagai orang kafir yang akan kekal di neraka).
Oleh karena itu Syekh Sharwi menggambarkan : seandainya ada seorang wanita cantik yang sudah hampir telanjang di sebuah kamar, kemudian ditawarkan kepada seorang pemuda … “Maukah kamu saya kasihkan perempuan itu untuk kamu semalam suntuk, tapi besok pagi saya akan masukan kamu ke kamar yang sebelahnya, yang penuh dengan api, apakah mungkin anak muda itu akan mau untuk menikmati tubuh wanita semalam suntuk kemudian digodok keesokan harinya dalam api?
Nah ketika kita tergoda untuk berbuat zina atau minum, coba bayangkan kalau kita meninggal ketika itu, bagaimana nasib kita? Tiada dosa yang lebih besar setelah syirik kepada Allah daripada meneteskan air mani dalam suatu tempat (kehormatan) yang tidak halal baginya. Neraka Jahannam mempunyai “Tujuh pintu gerbang” (QS. Al-Hijr : 44), dan pintu gerbang yang paling panas, dahsyat, seram, keji, dan bau adalah diperuntukan bagi orang-orang yang suka berzina setelah dia tahu bahwa zina itu haram.
Sebagaimana kita yakini sebagai seorang muslim bahwa segala sesuatu yang diharamkan oleh Allah, mesti mempunyai dampak yang negatif di masyarakat. Kita lihat saja di Amerika Serikat, bagaimana akibat karena adanya apa yang disebut dengan free sex, timbul berbagai penyakit. Banyak anak-anak yang terlantar, anak yang tidak mengenal ayahnya, sehingga timbul komplikasi jiwa dan sebagainya. Oleh karena itu, jalan keluar bagi para pemuda yang tidak kuat menahannya adalah :
  1. Menikah, supaya bisa menjaga mata dan kehormatan.
  2. Kalau belum siap menikah, banyaklah berpuasa dan berolahraga
  3. Jauhkan mata dan telinga dari segala sesuatu yang akan membangkitkan syahwat
  4. Dekatkan diri dengan Allah, dengan banyak membaca Al-Qur’an dan merenungkan artinya. Banyak berzikir, membaca shalawat, shalat berjamaah di Masjid, menghadiri pengajian-pengajian dan berteman dengan orang-orang yang shaleh yang akan selalu mengingatkan kita kepada jalan yang lurus.
  5. Dan ingat bahwa Allah telah menjanjikan kepada para anak muda yang sabar menahan pacaran dan zina yaitu dengan bidadari, yang kalau satu diantaranya menampakkan wajahnya ke alam dunia ini, setiap laki-laki yang memandangnya pasti akan jatuh pingsan karena kecantikannya. Coba anda bayangkan saja siapa menurut anda wanita yang paling cantik di alam dunia ini, maka pastilah bidadari itu entah berapa juta kali lebih cantik dari wanita yang anda bayangkan itu.

TUGAS TIK

INTERNET
Internet tumbuh pertama kali di Negara Amerika Serikatterutama lembaga penenlitian  angkatan bersenjata Amerika Serikat. Jaringan computer ini dibentuk oleh Departemen Pertahanan Amerika Serikat pada tahun 1969, melalui proyek ARPAnet (Advenced Research Project Agency Network). Berbeda dengan  Amerika Serikat, internet di Indonesia lebih banyak tumbuh dari kegiatan masyarakat dan pemuda yang menyukai dunia computer dan terutama bergerak di dunia pendidikan.
A.   FASILITAS DAN LAYANAN INTERNET
Internet (interconnection networking) merupakan jaringan komuter –
Computer di seluruh dunia (word wide network) sehongga terbentuk ruang maya jaringan computer (cyberspase) di mana antara satu computer dengan computer lainnya saling berhubungan/berkomunikasi.
          Manfaat dari penggunaan internet adalah sebagai berikut :
1.     Media untuk mendapatkan informasi secara lengkap dan murah.
2.    Media untuk melakukan promosi bagi perusahaan yang ingin menawarkan produknya.
3.    Media komunikasi interaktif seperti e-mail, chatting dsb.
4.    Media untuk membantu dalam kegiatan bisnis, pendidikan (e-learning), maupun system perdagangan secara online (e-commerce).
Istilah – istilah yang sering digunakan apabila berada di dunia Internet yaitu:
1.     Word Wide Web (www) yaitu kumpulan web server dari seluruh dunia yang berfungsi menyediakan data dan informasi untuk digunakan bersama.
2.    Web Site (stus web) yaitu tempat penyimpanan data dan informasi dengan berdasarkan topic tertentu.
3.    Web page (halaman web) yaitu sebuah halaman khusus dari situs web tertentu.
4.    Homepage yaitu sampul halaman yang berisi daftar isi atau menu dari sebuah situs web.
5.    Browser  yaitu program aplikasi yang digunakan untuk memudahkan penggunaka melakukan navigasi berbagai data dan informasi menggunakan www.
Fasilitas layanan internet yang dapat digunakan oleh pengguna adalah sebagai berikut :
1.     Mailing list digunakan untuk sarana diskusi/tukar –menukar informasi diantara para anggotanya lewat e-mail.
2.    E-mail digunakan untuk mengirim dan menerima pesan dalam bentuk surat elektronik dari alamat satu ke alamat yang lain melalui intrnet.
3.    Internet Relay Chat (IRC)/chatting  digunakan untuk berkomunikasi secara interaktif antara pengguna computer satu dengan pengguna computer lainnya yang saling terhubung dengan layanan intrnet.
4.    File Transfer Protocol (FTP)  digunakan untuk bertukar, menyalin dan menempatkan file, data serta program yang tersimpan dalam internet.
5.    Voice Over Internet (VOIP) digunakan untuk melakukan pembicaraan telepon melalui jaringan internet.
6.    Newsgroup  digunakan untuk mendistribusikan artikel, berita, tanggapan, surat, penawaran, ataupun file ke pemakai internet lain yang bergabung dengan kelompok diskusi untuk topic tertentu.
7.    Ghoper digunakan untuk memudahkan pencarian, penarikan, dan pengambilan informasi dari server yang mendukung protocol ghoper.
8.    Telnet digunakan untuk mengakses remote computer yang berada di tempat lain.
9.    Hyper Text Transfer Protocol (HTTP) digunakan untuk mengkses informasi suatu situs.

B.   PERANGKAT KERAS UNTUK MENGAKSE S INTERNET
1.    KOMPUER
Spesifikasi minimal sebuah computer dalam akses internet antara lain sebagai berikut:
1.     Processor
Otak dari computer.
2.    RAM (Rendom Access Memory)
Media penyimpanan sementara.

3.    Hardisk
Media penyimpanan data secara magnetic.
4.     VGA Card
Perangkat keras untuk menampilkan gambar pada layar monitor.
5.    Monitor
Perangkat output untuk menampilkan proses kerja dari computer.
2.   MODEM
Gunanya adalah untuk mengubah sinyal analog menjadi sinyal digital, dan sebaliknya. Modem berfungsi memasukkan gelombang informasi ke gelombang pembawa, dan sebaliknya demodulator mengambil kembali sinyal informasi dari sinyal gabungan.
Ada beberapa jenis modem berdasarkan kegunaannya :
A.  Modem Dial Up
Model dial up biasa digunakan oleh Personal Computer (PC) yang langsung dihubungkan melalui saluran telepon. Jenis modem duel up ada 2 macam yaitu :
1.     Modem Internal
Modem computer yang dapat dipasang ke slot yang ada di computer. Modem jenis ini biasanya digunakan untuk kabel telefon dan harganya relative murah.

     Keuntungan menggunakan modem Internal:
·         Lebih hemat tempat, harga lebih ekonomis.
·         Tidak ada adaptor sehingga lebih ringkas tanpa ada banyak kabel.
Kelemahan Modem Internal:
·         Modem ini tidak membutuhkan lampu indicator sehingga sulit untuk memantau status modem.
·         Modem ini tidak menggunakan sumber tegangan sendiri, sehingga membutuhkan daya dari power supply.
2.    Modem Eksternal
Merupakan modem yang letaknya di luar CPU computer. Modem ini dihubungkan melalui COM port atau USB. Pemasangannya adalah dengan cara menghubungkan modem ke power (arus) dan menghubungkan lagi ke adaptor lalu disambungkan kembali ke listrik (arus).
    
          Keuntungan modem Eksternal:
·         Portabilitas yang cukup baik sehingga bias di pandah – pindah untuk digunakan pada computer lain.
·         Dilengkapi dengan lampu indictor sehingga mudah untuk memantau status dari modem.
Kelemahan modem Eksternal:
·         Harga lebih mahal dari pada modem internal.
·         Membutuhkan tempat atau lokasi tersendiri untuk menaruh modem tersebut.

B.  Modem Kabel.
Perangkat keras yang menyambungkan PC dengan Sambungan TV kabel. Agar computer dapat terkoneksi dengan internet melalui modem kabel, maka pengguna diharuskan untuk melakukan pendaftaran kepada penyedia data TV kabel dan ISP (Internet Service Provider) terdekat.

C.  Mode 3G
Modem yang digunakan untuk mengakses Internet menggunakan kabel seluler.

D.  Modem ADSL
Salah satu bentuk dari teknologi DSL. Ciri khasnya adalah sifatnya yang asimetrik, yaitu bahwa data di transferkan dalam kecepatan yang berbeda dari satu sisi ke sisi yg lain. Jenis modem ADSL salah satunya adalah SPEEDY TELKOM.

          Kelebihan modem ADSL:
·         Adanya pembagian frekuensi tinggi dan rendah yang difungsikan secara proposional.
·         Memiliki frekwensi tinggi untuk browsing.
·         Biaya lebih murah.
Kelemahan modem ADSL:
·         Dipengarui oleh jarak pada kecepatan pengiriman data.
·         Tidak semua softwere dapat menggunakan modem ADSL seperti Linux dan windows 98.
E.   Modem Wi-fi
Modem yang secara internal dapat langsung dipakai di ruangan yang telah tersedia hotspot dan biasanya sudah terpasang pada computer jenis laptop.

3.   SALURAN TELEPON (line telephone) TV kabel, ISDN, Satelit, dan Handphone
A.   Saluran Telepon (line telephone).
B.    TV Kabel.
C.   ISDN.
D.   Satelit.
E.    Handphone.

C.   PERANGKAT KERAS PENDUKUNG AKSES INTERNET DALAM JARINGAN.
1.   Router
Sebuah perangkat yang khusus digunakan untuk keperluan rounting dan penyampaian paket dijaringan computer seperti internet. Router biasanya memiliki system operasi khusus, seperti Cisco IOS atau Juniper Networks, JUNOS dan JUNOse, biasanya juga dilengkapi dengan memori RAM, NVRAM dan Flash memori untuk menyimpan data.

     Fungsi penggunaan Router :
·         Untuk mengatur jalur sinyal secara efisiensi.
·         Untuk mengatur pesan diantara duabuah protocol.
·         Untuk mengatur pesan diantara topologi jaringan bus dan star.
·         Untuk mengatur pesan yang melewati media transmisi kabel.
2.    Reperter
sebuah stasiun yang menerima sinyal pada suatu frekuensi dan memancar ulangkannya kembali pada frekuensi yang lain secara otomatis pada saat yang sama.

3.  Konektor RJ- 11 dan RJ- 45
RJ (registred jack) sebuah antar muka knektor fisik yang paling sering digunakan untuk terminal kabel telepon.
Ada 2 macam jenis RJ, yaitu:
·         Konektor RJ-11

·         Konektor RJ-45

4.  Enthernet Card
Sebuah hadware computer yang memungkinkan computer untuk berkomunikasi melalui jaringan computer.

Kegunaan Enter Card:
·         Memberikan akses fisik ke media komunikasi jaringan computer.
·         Merupakan salah satu kunci utama dalam membangun jaringan local yang biasa dikenal dengan Local Area Network
Cara menyambungkan Enthernet Card pada computer:
·         Terintegrasi, menjadi bagian (built-in) dari motherboard.
·         Melalui sambungan PCL slot.
·         Melalui sambungan ISA Slot.
Jenis – jenis teknologi yang digunakan aleh Ethernet card yaitu sebagai berikut:
·         Fast Ethernet, yang mempunyai kecepatan 100 Mbps.
·         Gigabit Ethernet, yang mempunyai kecepatan sampai 1 Gbps.
·         Optical fiber, yang mempunyai kecepatan sampai 160 Gbps.
·         Token Ring, yang mempunyai keceptn sampai dengan 100Mbps.

5.  Bridge
Perangkat untuk menghubungkan dua buah jaringan secara fisik yang menggunakan protocol sama/sejenis, bridge juga bertugas untuk mengirimkan paket – paket data.
6.  Jaringan Lokal
Sebuah jaringan computer yang melingkupi sebuah wilayah yang kecil, seperti rumah, kantor, atau sekelompok bangunan seperti sekolah dan kampus.
7.  Hub/Swich
Sebuah perangkat yang menyatukan kabel – kabel netwok dari tiap – tiap workstation, server, atau perangkat lain.

Ciri – ciri hub/swich:
·         Biasanya terdiri dari 8,12 atau 24 port RJ-45.
·         Digunakan pada topologi bintang/star.
·         Biasanya dijual dengan aplikasi khusus.
·         Biasanya dipasang pada jarak khusus, yang didalamnya terdapat bridge dan router.